あなたは毎日の楕円形の慣習を尊重している。

これはおなじみのストーリーだ:あなたは毎日の楕円形の習慣を尊重し、すべてのカロリーをカウントすることを約束します。しかしアッという間に、あなたは社でカップスイーツを食べていて、ハッピーアワーのモヒートをつかんで考えています。

より良い施策があります:毎日の習慣で、1回または2回の健全なトレード倍加を行う、オール・オア・ニア・アプローチをスワップ行なう。 「これを行うと、今まで想像していた以上に体重を減らすことができます」とThe Cheater’s Dietの筆者、Marissa Lippert、RDは述べている。

実に、私たちは10、25、60ポンドをノックアウトした読み手と簡単に微セットを行いました。スリムな秘訣を借りて、あなたの身体を現実の世界として下さい。

体重減少 – 女の子 – 医院 – スマイル
写真:ゲッティイメージズ
あなたの手配を交換する
「あたいは週間に9回まで食堂で食事をしていましたが、ゼロ週に一回しか食べていないので、大きなパスタを食べる代わりに焼き鳥のサラダを注文すると、1カ月で20ポンドも減りました。 -Kerri Butler、Joplin、MO

減量ジャンクフードパイル
写真:ゲッティイメージズ
塩辛い経路を抜かす
「食料品暖簾で日常的にお菓子を召し上がるのを止めた直後、あたいは意識を達成した。チップやキャンディーバーのカバンが必要だった場合は、暖簾に出なければならなかったが、その不服は規準私の欲望を無視した。 -Heather Del Baso、ウスター、マサチューセッツ州

?減量ピーナッツバタートーストナイフ
写真:Corbis
300カロリーの朝飯があります
「あたいは朝飯を取ることはしませんでしたが、今はさほど辞することはありません。あたいは絶えずタンパク質と全粒粉の健康な包含物を約300カロリー食べます。私のいく献立:生れつきピーナッツバターとリンゴバターのサンドイッチ。あたいは四六時中スナックをしないようにしています.1層ちょっとで、あたいは65ポンドを流しました。 -Bo Hale、タルサ、オクラホマ州http://レスベラトロールで潤い美肌.com/